رژیم فستینگ متناوب رژیمی است که بین ناشتا بودن کامل و غذا خوردن نظم خاصی را تعیین می‌کند. طبق تحقیقات انجام شده، این رژیم میتواند برای کنترل وزن و معکوس کردن روند برخی بیماری‌ها گزینه‌ی مناسبی باشد. رژیم فستینگ چیست؟ بر خلاف بسیاری از رژیم‌ه...
درحال حاضر رژیم های گوناگونی وجود دارند که می توانند برای کاهش وزن مناسب باشند. اما تمامی این رژیم ها برای شما گزینه مناسبی نیستند. ما در ادامه سعی کردیم برای شما 12 رژیم غذایی محبوب را نام ببریم تا راهنمای شما در مسیر انتخاب این رژیم ها باشیم. همچنی...
کتوژنیک اصطلاحی است که به رژیم‌های غذایی با کربوهیدرات کم نسبت داده می‌شود. رژیم اتکینز از دیگر رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات است. هدف اصلی رژیم کتوژنیک این است که شما از پروتئین کالری بیشتری دریافت کنید و از کربوهیدرات کمترین میزان چربی را بگیرید. در...
راهکارهای مختلفی برای کاهش وزن وجود دارند که می توان با استفاده از آن ها به اندام دلخواه خود دست پیدا کرد. اما نکته قابل توجه این است که نتایج حاصل از این روش ها دائمی نیستند و پس از مدتی وزن کم شده باز خواهد گشت. بهترین راهکار برای رسیدن به تناسب ان...
رژیم کتو یکی از محبوب ترین رژیم های کاهش وزن می باشد که بر اساس بسیاری از ادعاها نقش بسیار موثری در کاهش وزن دارد. این رژیم با تغییر عادات غذایی منجر به کاهش وزن و لاغری می شود. اما استفاده از این رژیم در طولانی مدت می تواند عوارض متعددی را متوجه سلا...
کاهش وزن ارتباط مستقیم و موثری در حفظ سلامت بدن و تناسب اندام دارد. متاسفانه امروزه به دلیل کاهش فعالیت های بدنی، یکجا نشینی، استفاده از غذاهای فست فودی و ... اضافه وزن و چاقی به یکی از جدی ترین دغدغه های جامعه تبدیل شده است. به همین دلیل در صورتی که...
کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام امروزه یکی از دغدغه های بسیار جدی میان افراد در سنین مختلف می باشد. نکته قابل توجه این است که آیا می توان با کمک یک برنامه رژیم غذایی به این تناسب اندام دست پیدا کرد. بسیاری از افراد برای کاهش وزن و لاغری از رژیم های غ...
یکی از مهمترین بخش ها برای ایجاد تغییر در زندگی، تفکر است. اندام هر انسان به عنوان اصلی ترین قسمت بدن، نیازمند مراقبت است. تناسب اندام با تغییر سبک زندگی و تفکر میتواند به کمک افراد آمده و باعث ایجاد زندگی سالم برای هر فرد شود. در این راستا رعایت نکا...